こんにちは。 エスパルスファンのオダクニです。 ようやく腰の痛みもだいぶ引いてきました。 昨夜リバビリ感覚でウォーキングを30分挑戦。 流石に腰回りの筋肉にハリが出てきて怖かったですが順調に回復してます。 合わせて会社の若手の子に聞いたダイエット…