40代になるのでブログをはじめた

40代を悔いなく生きるための自分振り返り日記

【悲報】夏休みが終わってしまった。

夏休み

 さようなら、夏休み。

今日から仕事です。

 

13日14日と夏休みをいただき、先週の3連休を合わせ5連休を頂きました。

最初の3連休で帰省し、温泉に浸かり、アウトレットにでかけたりと

ゆっくりとしていたのですが、後半は台風の影響で遠出ができなく

家の片付けをせかせかと行っておりました。

 

 家族でゆっくりしていたつもりですが、やはり片隅に会社のことや

今後の仕事のことや溜まっているだろう業務を考えると憂鬱ですね。

 

ただでさえ、週末が終わると憂鬱になるのでその倍は憂鬱ですね。

 

ただ、あと2日頑張ればまた休みです。

そのモチベーションと今日はジムに行ってガッツリ汗をかこうと

思うとなんとかやっていけそうな気がします。

 

前向きに考えれば、夏休みの話でブログに書きたいことも

いくつかあったし、よくよく考えると仕事に関してだけ

考えると憂鬱になりますがそれ以外のことでポジティブに

考えると仕事の憂鬱さも薄れてきます。

(この記事を書きながら実感しております。)

 

悩んだり気分が優れないときは別のことを考える。

それが人生を豊かにするということなのかもしれませんね・・・

【ダイエット】体脂肪を燃やすには・・・

 

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 ジムに通って早1年。

マンネリ化を防ぎつつ、週2回は最低続けておりました。

 

目標は

ある程度筋肉もついて体型は維持できています。

目標として

体重65kg台キープ

体脂肪15%ぐらい

を目標にしているのですが

現在

平均66kg前半

体脂肪18%ぐらい

となっております。

 

特に体脂肪が減りません・・・

 

やはり食事制限しなくてはいけないのか・・・

と思っていましたが、ある事実を知ってトレーニング方法を変えました。

 

気づいたきっかけは

いままで独学でジムにあるマシーントレーニングで

全身の部位をまんべんなく鍛えるのと

有酸素運動トレッドミル)をこなしていました。

そんな中ジムのサービスで

目的別のトレーニングメニューを

無料で配布していたので

脂肪燃焼のプログラムを読んだのがきっかけです。

 

 

ポイントはトレーニングの順番だった

体脂肪を燃やすには、

1筋力トレーニン

有酸素運動

の順番が良いのです。

私はいままで逆で有酸素運動をガッツリ30分以上行ってから

筋力トレーニングを行っておりました。

 

筋トレ→有酸素運動が脂肪燃焼に良い理由

筋力トレーニングを行なうことで、

アドレナリンや成長ホルモンが分泌される。

そうすると基礎代謝を上げる働きや脂肪細胞を分解する働きが向上した状態

有酸素運動ができて効率よく脂肪を燃焼させることができる。

 

ホント知りませんでした。

レーニングも順番が大切だったんですね。

 

これからは筋トレ→有酸素運動で脂肪をガッツリ燃焼して

引き締まった体をゲットしたいと思いいます。

 

【清水エスパルス】第22節松本山雅FC戦

清水エスパルス

1-0

 

2連勝。

2試合連続で0点で抑える好調ぶり。

夏に強いエスパルス!流石です。

 

攻撃はドウグラス選手の体幹半端ない

ドウグラス選手の相手GKのこぼしたボールを凄い体制からシュートしゴール。

個々最近、体勢からバイシクルなど相手の虚を突くシュートは

とても好調な証拠です。

ちょっと気になったのが、ショートカウンター以外の攻撃。

サイドからのセンタリングで

相手側の守備にしっかり守られていたので

ここにニアで貰ってシュートなどバリエーションを増やしたら

先に失点してがっちり守られたときにゴールをこじ開けられる

打開策になると思った。 

吉本選手中心でしっかり守る

守備はしっかりラインを下げずに守っていた。

その中心に吉本選手が声を出してしっかり統率できていた。

立田選手も守備固めでしっかり試合に絡んできているので

吉本選手の良いところ自分に足りないところしっかり学んでほしい。 

苦手意識の払拭

 松本山雅といえば、

エスパルスは勝っていない、なんとなく苦手なチーム」 

 という印象でした。

ここで勝つと負けるとでは、大きな違い。

勝てば1桁順位に手が届くところに。

負ければ降格争いに巻き込まれる・・・

ここで勝ったのは本当に大きいですね。

 

つぎは札幌ですね。

その前の天皇杯で今回試合に出られなかった選手たちが

結果を残し次の試合に絡んでくることを願います。

 

次もワクワクですね。

 

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ついに40歳になりました。

 

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ついに40歳になりました。

実際には7月になったのですが、

大いに迷う40代似突入です。

 

変わらず、40代を乗り越えようと・・・

と思った矢先、仕事に展開がありそうです。

 

スペシャリスト職からマネージメント職へ逆戻り。

上司とはなしたのは、

「今行っている業務を引き継げる状況を必ず作って欲しい」

誰かをマネージメントしていく際に今行っていることを

手放さないとただただ時間だけが取られていくこととなります。

 

またマネージメントを行なうなら

若手を育てて行きたいと

今後は人を育てることで会社に貢献するのも

40代になったときのステップアップではないかと考えております。

 

そう考えると今までの業務をこなしていくスキルとは別に

「何を考えて仕事しているかをきちんと伝えていく」

スキルということが大切だと思います。

 

新たなスキルを磨くすごく難しいことかもしれませんが

考えると迷うより楽しみがふえました。

 

またシステム全体像の把握と未来のあるべき姿を把握する考えも

持たないといけません。

 

そんなことも楽しみですね。

ワクワクです。

【清水エスパルス】第21節横浜Fマリノス戦

清水エスパルス

1-0

現地にて観戦しました。

守りに守って一瞬のスキを突いたショートカウンター

旅立っていった仲間への思いと新たな仲間との融合。 

いろいろな思いもあり、負けたくない試合でした。

 

攻撃はショートカウンターが見事に炸裂

流石にピッチコンディションは最悪で、

海外クラブとの試合が続いていたので荒れていました。

ドウグラス選手の決定機も

グラウンドのせいなのかもったいなかったですね。

そんな中河井選手のスペシャルなスルーパスに抜け出した

西澤選手が見事にゴール。この1点が決勝点となりました。

 

吉本選手がいきなり先発

調子の良い二見選手とソッコ選手が私の中で

先発有力な組み合わせでしたが吉本選手を起用。

エンブレムに手を当て気合を入れるシーンは

とても好感を持てました。

また、コールに対しても何度もお辞儀をするところもいいですね。

守備は統率力があり、あのマリノスを0点に抑えたのは

すごいですね。

相手の主力がいなかったですが・・・

これから福森選手も加わり競争が激しくなりそうです。

 

やっぱり現地は楽しい

昨年も日産スタジアムに行ったのですが、

トリコロールギャラクシーにサイリュームを当てたのが

印象的でマリサポさんにも好評でした。

そして今年もトリコロールギャラクシーの季節にアウェー戦がある。

Twitterで「サイリュームを使って今年も行なう。」

という情報が入ったので楽しみでしょうがなかったです。

サイリュームは前回ご好意で頂いたので

今回は絶対たくさん持っていって周りの人に配ろうと考えていました。

現地でサポ仲間からサイリュームで明かりをつけるタイミングや

その時「レオ・レオ」か「エスパルスエスパルス」で分けて

サイリュームをふるか後ろで隠して明かりを見えなくするか

細かい情報が流れてきました。

 

すごいよねエスパルスサポ。

自主的にサイリューム買ってきて

当日みんなで団結して「オレンジギャラクシー」を行っちゃうところ

サッカーを純粋に楽しんでいる 。

 

そして相手をリスペクトして点灯のタイミングは

本当に注意していました。

 

Twitterマリノスサポさんからも称賛を頂いていたので

やって楽しかったし嬉しかったですね。

 

帰り際にサポ仲間経由で「こんちゃんねる」のこんちゃんにも会えました。

思ったよりもおっきくてびっくりした。

 

エスパサポなら必見ですね。

(チャンネル登録もして下さい)

※無償でやっているのにこの行動力すごいですね。

 

勝利の余韻から一転

ブログを書き始めるちょうど前にこんな記事が公式発表となりました。

まじか・・・

これは厳しい。

真面目な選手なのでとても本人は辛いでしょう。

今期は難しいですがゆっくり治して下さい。

日本代表の権田選手だって乗り越えたんだ、

絶対六反選手なら大丈夫!

 

 

 

【これもあり】有料花火大会「STAR ISLAND2019」に行ってきた。

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エンターテイメントといえば、近所の映画館で映画を観ることぐらい。

花火も会場に行くより家から見える花火を鑑賞。

そんな私が、会社のご厚意で「STAR ISLAND2019」に娘と行ってきました。

 

これは、豊洲エリアで行われる音楽と花火とパフォーマーたちの

総合エンターテイメントって感じのイベントで

昔から「花火は無料で観るもの」思っていた私にとっては衝撃だった。

 

最寄りの駅につくとさすが都会の最前線。

インスタ女子や普段の生活圏では観られないおしゃれな方々が

どんどんあつまってきます。

 

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「ちょっと場違いかな」と思いつつもどんどん会場を進んでいくと

そこは別世界。

近未来の格好をした人たちがパフォーマンスをしてくれます。

 

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食事やお酒を飲みながら待っているとだんだん暗くなり

景色は最高です。

 

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 あたりも暗くなり、なんだかパフォーマーたちが移動し始めました。

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花火+パフォーマーの演技が花火をより一層楽しくさせてくれます。

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それにしても花火が近くて普段の花火大会では味わえない感覚です。

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なんというか。ギュウギュウになって観る花火ではなく

お金を払ってエリアを確保している分落ち着いて見れるのが良いですね。

 

帰りはそこそこ遠い私にとって辛かったですが

本当に楽しかった。

 

あと、トイレは開始前にこむのでこまめに行っておいたほうが良いと思います。

来年も見に行きたいな~

 

 

 

【映画】「天気の子」を観てきました。これはポニョ高校生編だな。(ネタバレあり)

映画天気の子

 

「君の名は」で一躍有名になった新海誠監督の

「天気の子」を観てきました。

 

さすが映画プロデューサーの川村元気さんがプロデュースしているだけあって

事前の話題はばつぐんですね。

「君の名は」は、テレビで見ていたのですがとても面白かったので

「天気の子」はぜひ映画館で観たいと思っておりました。

 

映画は、映像がとても綺麗なのと、音楽がとてもよく

ストーリーとマッチしてとても良かったです。

 

ここからネタバレ。

 

 

ストーリーは、主人公とヒロインの女の子との恋愛が

世界を巻き込んでしまうところが「崖の上のポニョ」とそっくり。

ポニョを高校生にしたらこんな感じになるだろうなと思う。

 

ちょっと違うのが、ポニョはスッキリ、ハッピーエンドだったけど

天気の子は、世界を変えてでも彼女と生きることを選んだ。

その結果、世界は大きく変わるけどそれでも二人で生きていく。

これが子供と大人の世界の違いかな。

 

「君の名は」と比べると、「天気の子」は伏線など無いので

主人公とヒロインのラブストーリーをストレートに楽しめた。

(こんなところもポニョに似ている。)

 

 

そして、ここからは映画をこれから観る方は観てほしくないが

「君の名は」の主人公たちが出てきます。

映画を観ている人たちがざわついたので

みんな「君の名は」を観ていたんだなと思いました。

 

このように過去作品を出してくれるのは過去作品のファンを

大切にしてくれている監督の作品愛を感じました。

 

あと、晴れの世界を取り戻すストーリーを作って欲しい。

(単純に続編希望という意味です。)

 

あぁ、面白かった。