こんにちは。 エスパルスファンのオダクニです。 モヤモヤしているときはふて寝もいいですが、筋トレも良い！ 最近は上半身と下半身で日を変えてトレーニングしてますが、 HIITのようなトレーニングメニューで少ない時間で集中して行ってます。 試合のことは…