ジムに通って早1年。 マンネリ化を防ぎつつ、週2回は最低続けておりました。 目標は ある程度筋肉もついて体型は維持できています。 目標として 体重65kg台キープ 体脂肪15%ぐらい を目標にしているのですが 現在 平均66kg前半 体脂肪18%ぐらい となっており…