4月になり、ジムでのトレーニングのメニューを変えました。 ・長く続けるためメニューがマンネリ化しないため ・今回は筋肉肥大を目的にトレーニングする というテーマは変えず、慣れてきたので強度を高めたいと考えております。 〇4月のトレーニングメニュ…