こんにちは。 エスパルスファンのオダクニです。 久しぶりに腰を痛めました… おとといにジムに行った際に行ったレッグプレス。 踏み込んだ時にこれは腰にやばいって思い案の定… 腰のコルセットをつければ耐えられる痛みなんで 無理せずですが筋トレもさぼら…