本当にエスパルスは関係ないですが太ってしまいました。
172㎝で70kg台になってしまいましまいました。
運動はしているつもりでしたが、原因はわかります。
ちょっと反省と決意表明。
太った理由はエスパルスに関係あり？
関係ないですけどね。
やはり私が太る理由は、お酒。
お酒を飲むとつまみを食べます。
そのタイミングや量が普段の食事を凌駕します。
そして、試合を見るときは必ず酒を飲みます。
それが、DAZNであってもビール片手に応援です。
1日350ｍｌ缶2本を目安に飲んでしまう。
さらにエスパルスが負けると
やけ酒でさらに＋α・・・
エスパルス勝利で勝利の美酒は、当たり前。
引き分けでも勝ち点1で飲んじゃうかも・・・
エスパルスには関係ないところでは、
平日の飲む時間帯が仕事後の深夜帯。
そこでつまみも食べるわけですからそれは太りますね。
運動は、ジムに週2~3回通っていましたが
最近マンネリと疲れた後にお酒を飲んでいる自分がいます。
仕事のストレスとエスパルスの残留が決まらないストレスが
重なって酒を飲まなくてはいられない・・・
それでは、来期スタジアムに観戦する際にユニフォーム着たときに
おなか回りがやばいことになりそう。
ダイエットしなくては！
本気で痩せる！決意表明！
マジ痩せます。
ここで報告していきます。
戦略は以下の通り
- ジムの頻度を上げる
- 酒を控える
- 晩飯をプロテインに変える
これで年内で3㎏は減らせるでしょう。
たぶん・・・
ブログでちゃんと報告しよう。
ジムの有酸素運動の時間を少し増やして、
部位ごとに分けたトレーニングメニューにして
ジムに行く頻度を上げよう！
頑張って痩せるぞ！
プロテイン飲むぞ！
エスパルスも頑張れ！
現在の体重は下記の通り。
タニタのアプリでカウントしているので正確でしょう・・・
持っているのは、以下の体重計（体組成計）。
スマホとの連動もよくいろいろ測れます。
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