以前の記事にも書きましたが体重計（体組成計）を新しくしました。
体重計を新しくしてからは、
①朝フィットボクシングをして汗をかく。
②シャワーを浴びる
③体組成計で体重を測る
のルーティンができてきました。
そこでわかったことを書きたいと思います。
体重はすぐに変動する
私の場合ですが、体重は前日の食事や生活で
±１kgは変動します。
例えば、
お酒を飲んだ次の日は体重が増える。
夜飯を軽くしたら体重が減る。
など結構食事に左右されることが多いいです。
そうすると、日々の体重の変化で一喜一憂するのは
おかしいと思いました。
見方を変えてみる
一日一日の体重の変化をみて一喜一憂していた私ですが
ある日体重を測っていたアプリで
月ごとに見るようにすると
なだらかではありますが体重が減っているのがわかりました。
こうすると日々の努力で体重が下がったことが実感できるので
私にはあっております。
もし、
「ダイエットしているのに体重が減らない」
だったり
「増えたり減ったりを繰り返している」
という人は、体重を毎日チェックしても数字やグラフは
平均値で見ると良いですよ。
なだらかでも下がっていることを実感できれば頑張れるはず！
