エスパルス ファンのオダクニ ブログ

エスパルスと家族と私のブログ

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2019-09-06から1日間の記事一覧

【筋トレ】最近の筋トレメモ

9月になり、ダイエット・筋トレの近況を報告。 目標は変わらず、 体重:65kg台→【現在】66kg前半 体脂肪率:15%台→【現在】18%台 というところです。 トレーニングニューは 週2回のジムでの筋トレ。 内容は、 マシーン系のトレーニング トレッドミル30分 の…

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