9月になり、ダイエット・筋トレの近況を報告。 目標は変わらず、 体重:65kg台→【現在】66kg前半 体脂肪率:15%台→【現在】18%台 というところです。 トレーニングニューは 週2回のジムでの筋トレ。 内容は、 マシーン系のトレーニング トレッドミル30分 の…
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