3月になり、ジムでのトレーニングのメニューを変えました。 ・長く続けるためメニューがマンネリ化しないため ・今回は筋肉肥大を目的にトレーニングする ということをテーマに行っていきたいと思っています。 〇いままでのトレーニングメニュー 2月までのト…